NATURAL GIFT(ナチュラルギフト)オーナーブログ♪

「NATURAL GIFT」というセレクトショップを五反田にオープン予定。ただいま準備中です。オーガニックを中心として、スキンケアや雑貨等を展開予定です。日常のことから美容や栄養学、内装やデザインなど、色んな観点で書いていきます。

【これを読めばわかる♪】2030SDGsで変える Produce by 朝日新聞社

こんにちは

 【ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

 

 昨年11月からSDGsにまつわる記事を書き始めました。 

 

 

nattygift0430.hatenablog.com

 

 

SDGsとは何かベネッセのホームページを参考にして

書いてありますので読んでみてください!

 

そしてさらにこんなページを見つけました!!

  「2030SDGsで変える Produce by 朝日新聞社

 https://miraimedia.asahi.com/

 

 

朝日新聞社すごいですね!

17の項目別に記事を読むことができたり

サステナブルフェアトレードといった

キーワードでも簡単に調べることができます!

 具体的にどんなことに取り組んでいるのかとても勉強になります。

 

 

 

いくつか記事を紹介します。

 

 

1.【SDGs認知度調査 第5回報告】SDGsを「聞いたことある」27%に増。若い世代の認知広がる

https://miraimedia.asahi.com/sdgs_survey05/

 

毎年行われている調査、

昨年2019年は認知度が大きく伸びたんですね。

 

その中で大きく伸びたひとつとして「学生」への認知度

大手一流企業はどこもSDGsを掲げていますので

就職活動の一環として必要になってきているのかもしれません。

 

 

 

 

2.SDGs(持続可能な開発目標)とは何か?17の目標をわかりやすく解説|日本の取り組み事例あり

 https://miraimedia.asahi.com/sdgs-description/

 

そもそもSDGsとはなにか、

国連でいつどのようにして掲げられてのかが詳しく書いてあります。

中でも気になったのが

 

 

-----------------------------------------------------

201807SDSN*

(「SDG Index and Dashboards Report 2018. New York: Bertelsmann Stiftung and Sustainable Development Solutions Network (SDSN)」より。2018年7月に発表された日本のSDGs達成度を評価したもの。達成度の高い順から緑(達成している)→黄色→橙色→赤色(深刻な課題がある)と評価される)

 

特に「目標5:ジェンダー平等を実現しよう」「目標12: つくる責任つかう責任」「目標13: 気候変動に具体的な対策を」「目標14: 海の豊かさを守ろう」「目標17: パートナーシップで目標を達成しよう」の5つに関しては、4段階の評価でもっとも低い達成度という評価です。

-----------------------------------------------------
 *https://miraimedia.asahi.com/sdgs-description/から引用

 

 

日本の達成度が評価されているんです!

達成されているのは「4.質の高い教育をみんなに」

の1項目だけ・・・

実はこの評価を受けたのち、

積極的に取り組んでいる地方自治体29を

SDGs未来都市に選定しているんです。

 

以前このSDGs未来都市に地元の富山が選ばれたことを

記事にしましたが、それまでの詳しい経緯は知りませんでした!!

 

nattygift0430.hatenablog.com

 

 

 

他にもとても面白い記事がたくさんありましたので

ぜひ皆さんも読んでみてください!

 

 

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【ダイエット記事を読んでみて】ビジネスオーナーとの共通点

こんにちは

ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

2020年!あけましておめでとうございます!

今年はオリンピックもあり色々と節目になりそうな年

 

 

 

年始となるとみなさん、正月太りがきになるのでしょうか

ダイエット記事がよく見られます

 

確かに年末実家に帰省してのんびり過ごしていると

ついつい美味しいものたくさん食べすぎてしまいますよね

 

そこでこんな記事を見つけました

「今年こそやせたい人に教える苦しまないやせ方」

https://toyokeizai.net/articles/-/321079

 

 

f:id:nattygift0430:20200114010638p:plain

 

苦しまないやせ方・・・なんて書かれていると

気になってしまよね 笑

 

読んでみて思うこと

 

ダイエットも仕事もとても似ているなと改めて勉強になりました

 

 

 

①どんな走り方でも続ければ・・・

まずは始めてみようということですね

どんな走り方であろうと走り始めてからがダイエットのスタートです

 

 

②ゆっくり長く走る、が最もやせやすい

いきなり激しい運動なんて無理!とならないためにも

まずはウォーキングからがいいそうです

しかも筋力と持久力がついてくればやせやすい体のベースにもなるんですね

 

いきなり効果が出ないダイエットだからこそ

しっかり継続することが重要ですよね。

 

 

③「これ以上速く歩けない」ぐらいスピード

走ると糖質ばかり使われてしまうので脂肪がしっかりと

燃焼するスピードで運動するのが大切だとか

 

ここまでできるようになると、体重の減り具合が数字に出てきて

楽しくなりそうです!

 

 

 

シンプルなお話

スタートして効果が出るまで続ける、するともっと続けたくなる

 

私もビジネスオーナーになって10年以上経ちますが、

同じように続けてきたからです。

 

そして次は店舗出店に向かって走っています!

本当に楽しみです

 

今年も健康やオーガニックなど

色々な記事を書いていきますので、よろしくお願いします!

 

  

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もういくつ寝ると~お正月♪もっとエシカルに♪「おせち」からめでたさを知ってみよう♪

こんにちは
ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

今年も残すところあと数日。。。


あっという間にお正月を迎えますね♪

暖かいお部屋で新年のあいさつをしながら、おせちに舌鼓をうつのも
お正月の過ごし方の1つですよね♪
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おいしい「おせち」を食べるのが当たり前になっていますが、
おせち料理の意味を皆さん知っていますか?


毎年決まった食べ物が入っているのはちゃんと意味があります♪
とぉーーーーーっても素敵な想いが込められた「おせち」料理を
今回はご紹介していきます!


そもそもおせち料理は神様にお供えをするための料理でした。
年神様をお迎えし、神様のご利益にあずかるために、食べるようになったそうです。
文化は弥生時代まで遡りますが、一般人にも広く広まったのは江戸時代なんだとか。
江戸時代は長く平和が続いていたので、根強く文化が残っていますよね♪
古き良き日本の文化だと思います!


そんなおせち料理はいつも重箱に入っています。
重箱に料理を詰めることも意味がちゃんとあり、
「幸せを重ねる」「めでたさを重ねる」
という意味が込められていて、縁起が良いと言われています。
全てに意味を持って、めでたさを伝える文化が日本って素敵だなって思います♪


この重箱!きちんと段も決められていました!
正式な段数は四段!
上から、「一の重」「二の重」「三の重」「与の重」と呼ばれています。
何故、四段目は「四」が死を連想させて縁起が良くないとされるため、「与」を用いたのだとか!

お正月から「与える」という字を使うことも、おめでたいなと思ってしまいます♪
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次はいよいよ料理です!
ご家庭によって、少し異なるかもしれませんが、基本は下記をご用意されていると思います。

紅白かまぼこ、栗金団、伊達巻き、昆布巻き、海老、数の子、黒豆、田作り、たたき牛蒡
等など

どれもおいしいですよね♪
そんなおめでたい料理の意味をご紹介します♪

紅白かまぼこ:半円形は初日の出を象徴しており、紅はめでたさを、白は神聖さを表します。

栗きんとん:栗は「勝ち栗」と呼ばれる縁起ものです。「金団」と書くことから金運を招くと考えられました。

伊達巻き:昔は大事な書物を巻物にしていたので、知識や文化の発達を願うことを意味します。

昆布巻き:「よろこぶ」の言葉にかけています。

海老:腰が曲がるまで長生きできるように

数の子:ニシンの卵は数が多いことから子孫繁栄を願って入っています。

黒豆:まめに(勤勉に)働き、まめに(健康に)暮らせるように

田作り:イワシを肥料にすると豊作になったため、五穀豊穣の願いが込められています。

たたき牛蒡:ゴボウは深く根を張ることから「根気がつく」「家が繁栄する」と言われています。


言葉にかけているものもありますが、全て未来のためを思って
意味が込められた料理だと思うと、食べていて幸せになりそうですね♪
そして、近年はおせちにも「オーガニック」を取り入れているところが多いとか。
こちらも参考にしてみてください♪
《ちこり村》
https://item.rakuten.co.jp/saladcosmo/oseti/

《大地を守る会》
https://takuhai.daichi-m.co.jp/

oisix
https://www.oisix.com/

重箱にイチゴやキウイにインスタ映えになりそうですね!

めでたい一年の始まりは、食にも配慮して過ごしたいですよね♪

素材にこだわって、上品な味わいを楽しむことも通ですね。
オーガニックな製品も取り入れて、料理を重箱に詰めて
おせちを楽しむこともできます♪


店舗でもオーガニックな製品を取り扱う予定ですので、
これからが楽しみです♪

古くから受け継がれる、古き良き日本の伝統を取り入れて、
2020年も健康的に過ごしていきます♪
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【サンタさんはいまどこに?】Googleの遊び心から学ぶ!

こんにちは

ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

 

今日はクリスマス♪

 

 

お仕事終わりは何をして過ごしますか?

家族とケーキやチキンを食べたり、

恋人イルミネーションを見に行ったり、

友人と飲み会だ!なんて人もいるかもしれませんね

 

 

そしてクリスマスといえばサンタクロース

 

 

突然ですが、皆さんはいつまでサンタクロースを信じていましたか?

 

①小学生

②中学生

③高校生以降

④覚えていない

 

 

 

私は覚えていません 笑

4歳くらいだったか、枕元にプレゼントが置いてあって、それを見て喜んでいた記憶はあります♪

 

 

知り合いの中には小学生の頃、

お願いしていたプレゼントがタンスの上にあるのを見つけてしまって気づいたとか

 

 

中学生になって突然親からカミングアウトされたとか

 

 

夢から覚めてしまった瞬間がありますね 笑

 

 

しかし!

大人になってもサンタクロースはいると信じている方!

子供に夢を与えたいご両親は必見!

今すぐGoogleのトップページを見てください!

 

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https://santatracker.google.com/intl/ja/

 

【サンタさんはいまどこに?】

ここをクリックすると、サンタが世界中飛び回ってます!

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小さいお子さんと一緒に見れば絶対に楽しいです!

しかもそれだけではなく、24種類のミニゲームが詰め込まれているんです!!

 

 

さすがのGoogle

遊び心満載!

 

 

他にもGoogleは検索ワードによる、裏技のようなものあったりしますよね。

 

有名なものは「一回転」と検索すると検索結果がぐるっと回ったり、

 

「斜め」と検索すると画面が少し斜めになったり、

 

はじめてみるとビックリしますので、一度やってみてください!

 

 

 

この遊び心が本当に素敵ですね。

一見するとなんの意味もないような機能ですが、アイデアを出してそれを実現した先に、たくさんの人を笑顔にするお仕事

 

そこには必ず楽しむ心があるんですね

 

大人になっても楽しんで仕事ができるて幸せな事。

 

もっと仕事がしたいですね!

ナチュラルギフトの出店お楽しみに♪

 

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あなたは地元が好きですか?地元愛が強い都道府県ランキング!

こんにちは

ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

年末年始は皆さん帰省する人も多いのではないでしょうか?

そんな地元にまつわる面白い記事見つけました!

 

 

地元愛が強い都道府県ランキング2019【完全版】

https://diamond.jp/articles/-/223705

 

都道府県の出身者に対して郷土愛を「愛着度」と「自慢度」を

調査したもので、なんと今年で14回目なんですって!

知りませんでした 笑

 

そして順位はというと

1位 北海道

2位 鹿児島県

3位 沖縄県

 

上位の都道府県は知名度の高い観光名所やグルメもたくさんあります!

確かに自慢できるものが多い印象はありますね♪

 

私の地元、富山県は18位とまあまあ上位にいます。地元の観光名所といえば黒部など、自然が豊かですし SDGs未来都市にも選ばれています。

 

こちらもぜひ読んでみて下さい!

nattygift0430.hatenablog.com

 

 

 

f:id:nattygift0430:20191225102621j:image

 

こちらはクリスマスで賑わう渋谷です

大都会東京の順位ははなんと38位・・・

 

 

観光、グルメ、情報など、あらゆるものが揃っていても

地元愛は少ないようですね。

 

 

この記事にはこんなことが書いてありました。

 

--------------------------------------------------------------- 

実際、魅力度をアップさせるために、

外部に向けたさまざまな宣伝広告やイメージアップの施策を行う自治体は少なくない。

しかし、地元住民や出身者が愛着を持たない都道府県は外の人から見ても魅力的ではない。

まずは地元住民が愛着を持てる街を作り、その後に外部施策を行うことで、

より早くブランディングの効果が表れてくるのではないか。

----------------------------------------------------------------

※記事から抜粋

 

 

まさにその通りですね!

名産品や観光名所があるないに関わらず、

誰よりも自分自身が好きでいることが大切です!

地元に限ったことではなく、私もこれから出店するナチュラルギフト、

取り扱うサプリメントやオーガニックの商品が大好きです♪

 

好きという想いを大切にして出店の準備進めていきます!

 

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来年の手帳はオシャレなものを選びたい!SDGs手帳!

こんにちは
ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

もう気付けは12月ですね
今年も残り1ヶ月を切りました。
気温も急に冷えてきましたので、皆さん体調管理をしっかり整えて
インフルエンザなど予防してくださいね!

この時期は予防接種もあらかじめ予約をしていないと
病院もなかなか対応してくれないこともあり、自分のスケジュール管理が大切ですよね。

そんなスケジュール管理はみなさんどんなものを使っていますか?
今はスマホのアプリで管理されている方も多いと思います♪

ただ!まだまだ日本人は手帳を使い続ける文化が根強いんです!
この季節、本屋さんやLoft、東急ハンズ等に行くとずらりと並んでいますよね。
毎年法人用の手帳も作られていて、世の中の80%の方が手帳を欲しています。
すごいですよね!

*:株式会社アスマーク 手帳に関するアンケート調査
https://www.asmarq.co.jp/examine/ex2611diary.html

f:id:nattygift0430:20191205215220j:plain
この時期は手帳商戦!各社「使いやすさ」や「デザイン」、「独自性」を出し合っています♪
そんな中からおしゃれな手帳を選んで使いたいですね。


そこで調べてみると面白い手帳を発見しました!

SDGs手帳」


SDGsを先日のブログでも書きましたが、もう一度おさらいします♪

SDGsとは、
2015年9月に国連加盟193ヵ国によって採択された
「持続可能な開発目標」です。
人間、地球及び反映のための2030年までの行動計画として、
17の目標と169のターゲットから構成され、
「誰ひとり取り残さない(no one will be left behind)」
ことを誓っています。
SDGs手帳より抜粋)


*こちらのブログも読んでみてくださいね♪
nattygift0430.hatenablog.com



そんな素敵なことを直ぐに調べることができるハンディブックとして
SDGs手帳」が創られました!
http://asobot.co.jp/news/20191017/

17の目標は見かけることもありますが、
169のターゲットまではなかなか知る機会が少ないですよね~

例えば!
「1.貧困をなくそう」には
2030年までに、現在1日1.25ドル未満で生活する人々と定義されている極度の貧困をあらゆる場所で終わらせる。

「8.働きがいも経済成長も」には
2030年までに、世界の消費と生産における資源効率を漸進的に改善させ、先進国主導の下、持続可能な消費と生産に関する10年計画枠組みに従い、経済成長と環境悪化の分断を図る。

など、期限を決めた具体的な内容があります(^-^)/
これ1つ1つ読んでみましたが、どれも地球の未来には必要なことばかり!改めて意識して、少しでも貢献していこうと思いました。

そんなことをパパッと解決してくれる「SDGs手帳」はすごいなぁと思います!

しかも!これを作られた想いには
「新たなコミュニケーションツール」を作りたいというシンプルさ!
人のお役に立つって素敵です♪

外観もシンプルな作りなので、スケジュール管理用の手帳の中に入れておくのもオシャレですよね♪
素材を活かして、今の手帳をよりオシャレに見せてくれそうです♪

手帳を新しくしようと思っていて、
調べていたら素敵な手帳を発見した一日でした!
まだまだ素晴らしいアイディアや未来が出てきそうですね♪

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あなたの地元も、もしかしたら!?SDGs未来都市!!

こんにちは

ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

 

 

皆さんの出身はどこですか?

私は富山県です。田舎で育ちました。

 

富山といえば?黒部ダムや黒部渓谷が有名ですね!

ちなみにファスナー世界1位のシェアを誇るYKK富山県です

知っていましたか?? 笑

 

 

自然豊かな地元、そんな富山県SDGs未来都市に選定されたのです!!

 

 

SDGs17、国連で決めた目標を日本で達成しようとする都市に

選ばれたのが未来都市なんです!凄いですね!!

 

 

nattygift0430.hatenablog.com

こちらは 以前書いた記事ですので読んでみてください。

 

 

2018年度から毎年30都市選ばれているそうですが、今年は31都市が選出されています

 

 

それがこちらです

 

福島県郡山市

福井県鯖江

鹿児島県大崎町

群馬県みなかみ町

富山県

愛知県豊橋市

奈良県広陵町

福岡県大牟田市

神奈川県小田原市

京都府舞鶴市

沖縄県恩納村

埼玉県さいたま市

石川県小松市

滋賀県

和歌山県和歌山市

福岡県福津市

新潟県見附市

岡山県南粟倉村

岩手県陸前高田市

東京都日野市

愛知県

奈良県生駒市

鳥取県智頭市

鹿児島県徳之島町

富山県南砺市

熊本県熊本市

栃木県宇都宮市

神奈川県川崎市

愛知県名古屋市

奈良県三郷町

鳥取県日南市

 

みなさんの地元もあるかもしれません!調べてみるのも面白いですね♪

 「新緑期の黒部ダムと剱岳」の写真

 

富山県のビジョンは

①世界に誇れる雄大な「立山黒部」や「世界で最も美しい富山湾」など美しい山と海を有し、豊かな水の恵みを活かして持続的な経済発展を実現する県

②「富山物質循環フレームワーク」の実現に向けた「とやまモデル」が確立した県

 

富山県ホームページより

http://www.pref.toyama.jp/cms_sec/1002/kj00020623.html

SDGs未来都市 とやま 

https://sdgs.city.toyama.lg.jp/

 

そして見ている先は2030年!!

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<目指す将来像>
コンパクトシティ戦略による持続可能な付加価値創造都市の実現

<3つの価値>
経済価値:市内企業の活性化や新技術の活用等により、持続可能な付加価値を創造し続けるまちが実現している。
社会価値:健康・医療、子育て・教育環境の充実等により、一人ひとりが個性を発揮し、活力あるまちが実現している。
環境価値:低炭素・エネルギーの有効利用等により、雄大な自然と調和し、誰もが暮らしたいまちが実現している。

----------------------------------------------------------------------------------

SDGs未来都市計画から引用

 

 

電子機器産業が盛んであること、日本海に面しているので海産物が豊富なこと

名産品のえごまやその廃棄物から産業に展開するなど

未来都市に選ばれているだけあってビジョンのために起こす行動がぎっしりと

計画に詰め込まれています!

 

 

自分の地元が見違えるくらい活気があふれるようになったら嬉しいですよね

 

私も先のビジョンを見据えて、

まずはナチュラルギフトを出店して盛り上げていきます♪

 

 

 

 

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煌めくクリスマスは準備から♪エシカルクリスマスを楽しみましょう!

こんにちは
ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

あっという間に秋が過ぎて、もう冬本番ですね。
12月はクリスマスに年越しとイベントが目白押し!

今回はカップルや家族で過ごすクリスマスをもっと楽しく過ごせるように、
準備から当日までできる楽しみ方をご紹介します♪

クリスマスはキリストをお祝いする日と覚えている方が多いと思いますが、
「Christmas」は「キリスト(Christ)のミサ(mass)」と言う意味がちゃんとあります。
日本ではあまり意識せずに、イベント感覚が強いですよね♪

そんなクリスマスに用意するものと言えば!

クリスマスツリー!
リース!
ケーキ!
サンタクロースへのお願い事!笑
があげられますよね。

ちなみに、12月25日から遡って4週間前の日曜日からクリスマスまでの間を
準備期間として「アドベント」と言います。
アドベント・カレンダーを用いて、クリスマスまでを楽しく過ごすんです♪
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毎日待ち遠しくなりますね。

《リース》
玄関に飾るものと言えばリース!
輪っかになっていて、松ぼっくりや赤いリボン、ベルで装飾しているものです♪
良く飾ってあるのは見ますけど、なんで飾るのかはあまり知らないですよね!
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大きく3つの意味があって、
・魔除け
・豊作祈願
・新年の幸福祈願

玄関に飾ることもきちんと意味があって、
「家の中を守る」役目をしているようです。
ベルに魔除けの力があるとされて、装飾されているんですよ♪
かわいい飾りつけを楽しみながら、ちゃんと家を守ってくれるって
ありがたいですよね!

《クリスマスツリー》
クリスマスツリーも「もみの木」を使うのが主流です。
なぜ「もみの木」何だろう。。。
冬でも枯れない常緑樹は「永遠の命」の象徴と信じられており、
アダムとイブが食べてしまった「知恵の木の実」の禁断の既がモデルでもあるんだとか。。。
諸説あるようですが。。。笑

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そんなクリスマスツリーを飾るオーナメントも意味がたくさん!
赤い球体を良く飾っていると思いますが、「リンゴ」を表しているようです。
これもアダムとイブに出てくる「知恵の木の実」をモチーフにしています。
「幸福」や「豊かな実り」の願いが込められていてツリーに飾られるようになりました。

そのほかのオーナメントもそれぞれに意味があって、ここでは書ききれませんが、
良かったらぜひ調べてみてください♪

ゲートシティ大崎には大きなクリスマスツリーが展示されていますので、
お近くを通られた際は、ご覧になってみてくださいね♪
http://www.gatecity.jp/plaza/event/


《クリスマスケーキ》
当たり前のようにクリスマスケーキを食べている現在ですが、
日本での始まりは不二家さんがスタートとされているようです!
装飾も煌びやかで、食べるのがもったいないくらいの出来栄えのケーキが多いですよね♪

フランスではブッシュ・ド・ノエル、ドイツではシュトーレン、イギリスではプディング
国によって様々な種類があります。
海外ではあまり派手なケーキはなく、それぞれ想いが込められたケーキなんだそうです♪


こんなにも素敵な意味が込められているクリスマス!
今年のクリスマスは、きちんと意味を知ることで、
より一層楽しむことができそうですね♪
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五反田でも夜のイルミネーションからクリスマスの気分を味わうことができます♪
目黒川で冬の桜を見ることができますよ!
http://www.minna-no-illumi.com/


お店でもクリスマスを楽しめるような季節ものの商品も
取り扱うことができたらと思っています♪

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【SDGsをもっと身近に】SDGsラッピングトレイン

 

こんにちは

ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

皆さんはSDGsって知っていますか?

聞いたことあるけどなんだかよくわからないって人も多いと思います。

 

SDGs(エスディージーズ)とは

:Sustainable Development Goals(持続可能な開発目標)

 

地球の環境を壊さず、資源も使いすぎず、未来の世代も

美しい地球で平和に豊かに、ずっと生活をし続けていける社会

サステナブルな社会の実現を世界の人々が共通の目標です。

 

誰ひとり取り残さないことを目指し、

先進国と途上国が一丸となって達成すべき目標

 

それがSDGs17です!

つまりは世界を変えるための17の目標のことをいいます

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*引用元

Benesseサステナブル」ってなんだろう。

https://www.benesse.co.jp/brand/about/about_sustainability/

 

流石のベネッセさん!とても分かりやすいです!

子供よりも大人にこの記事を読んでほしいと思いますので、

詳しくはこちらを読んでみてください!

 

 

 

 

そんなSDGsを身近に感じる出来事が!

 

山手線の「SDGs ラッピングトレイン」

偶然これに乗ることができたのです!

 

シートの色も17の目標のカラーに合わせて可愛くておしゃれ

 

しかも社内の広告ビジョンに機関車トーマスなどキャラクターを

使ってPRしていました!

 

写真を撮り損ねたのは痛いです・・・w

 

*参考にこちらの記事を見てください

https://news.mynavi.jp/article/20191008-906565/

 

 

ちなみにJR東日本ではSDGsに掲げられた17のうち

「11.住み続けられるまちづくりを」

「7.エネルギーをみんなに そしてクリーンに」

「8.働きがいも 経済成長も」

「5.ジェンダー平等を実現しよう」

「12.つくる責任 つかう責任」

などの実現に注力していくとのことです!

 

*JR ESGの取り組み

https://www.jreast.co.jp/company/csr/

 

長く続く企業がどんな未来を見据えて、どんなことに取り組んでいるのか

知るとてもいい機会になりました!

 

 

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【日々の積み重ねが大切です★】ブレスローの7つの健康習慣

こんにちは
ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

 

 

先週は稀にみる大型台風が関東を直撃、

今週は「即位礼正殿の儀」による祝日、

そして来週末はハロウィン、

今年の10月は特に話題が多いような気がします。

  

特に台風が来て気候が急に変わると、体調にも変化が出る方は多いと思いますので

大切なことは日々の健康管理!

 

 

そこで【ブレスローの7つの健康習慣】を知っていますか?

カリフォルニア大学のブレスロー教授が

生活習慣と健康度合いについて調査した結果に基づいて提唱されています。

その7つの項目がこちら

 

1.喫煙をしない

2.定期的に運動をする

3.飲酒は適量を守るか、しない

4.1日7-8時間の睡眠を

5.適正体重を維持する

6.朝食を食べる

7.間食をしない

 

厚生労働省 eヘルスネット

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-002.html

 

まさに「わかっているけどなかなか実行できないこと」!

いきなりこの項目すべてをクリアしている人も少ないと思います。

 

まず今日は【2.定期的に運動をする】ことについて

適度な運動を続けるとどんないいことがあるのでしょう?

 

.★予防

ストレッチで怪我の予防にもなりますし、

骨粗鬆症やがんの予防にもなるそうです。

 

★筋トレで基礎代謝アップ

太りにくくて痩せやすいからだが手に入る!

世の女性が何としても手にいれたいですね・・・

 

おなか周りが気になる方はこちらの記事も参考にしてみてください!

 

★心の健康

交感神経が活発になり物事を前向きにとらえやすくなったり、

セロトニンの作用でストレス解消にも効果的!

 

 

 

 

 

全部誰でも知っているようなことですね!

むしろ運動する習慣がつくような、きっかけが知りたいと思いませんか?

私もそうです 笑

 

まず誰でも簡単にできるウォーキングで考えてみましょう!

一日に8000歩、歩くといいそうです!身長により個人差がありますが

距離にすると5~6kmといったところでしょうか

ちなみに一日の歩数の平均値は男性で7000歩、女性で6000歩だそうです。

 

平均を見てもあと少し足りないですね。

そこで歩くのが楽しくなりそうなアプリを見つけましたので

紹介したいと思います。

 

1.ポケモンGoドラクエウォーク

ゲームの世界が現実の位置情報とリンクしており

キャラクターの交換や対戦が楽しめる、超有名ゲームのアプリです。

このアプリのために世界中旅行に出かけたりする人も現れたそうですし、

外出するきっかけになった人も多くいるかと思います。

 

 

 2.アルク

特に気になったアプリがこれです!!

歩数に応じてポイントがもらえたり、地図上に出てくる

困っている住民を探して時間内に決まった歩数を歩くとお宝カードをゲット。

そのお宝カードでご当地の名産品を応募することができるんです!

これは面白いですね!!

しかも、個人向けだけでなく法人・自治体向けのサービスもあり

健康への意識を企業単位で管理、促進させることが可能!

 

公式HP

 https://www.arukuto.jp/

 

3.フィンク

中村アンさんのCMでもおなじみ。

歩数はもちろん体重、睡眠、食事などの記録からAIによる最適な

プログラムを提供してくれる健康管理用のアプリです。

睡眠や食事の記録、歩数目標を達成したりするとポイントがもらえて

アプリ内のモールでお買い物もできるんです!

 

公式HP

https://finc.com/

 

後半2つのアプリは機能も充実していて

楽しく運動を始めるきっかけになりそうですね。

 

ナチュラルギフトでもサプリだけでなく、簡単に続けることができる

健康器具を扱ってみるのも面白そう!

 

「わかっているけどなかなかできない・・・」

そんな人達が健康を意識して行動するようになる

 

その1歩を踏み出すきっかけになるような店舗つくりを目指します!

 

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