【女性必見】気になる女性の下腹に試してみたい3つの方法！ - NATURAL GIFT(ナチュラルギフト)オーナーブログ♪

こんにちは。
【ナチュラルギフト】オーナーの中山茉莉です。

今回は自分たちの健康における、おなか回りについてです♪

皆さん水着で海やナイトプール、薄着で夏を満喫された方も多いと思います。
そんな中、気になる部分はお腹。。。
それも下腹です。
お腹がポッコリしちゃってるとスタイルがあまりよく見えなかったりしますよね。

ご自身の理想のスタイルでいるために、涼しくなってきたこの秋から試してみたいことをご紹介します♪

まず、
そもそも何故下腹がポッコリしちゃうと思いますか？

1.皮下脂肪や内臓脂肪
2.冷え性による、おなかのたるみ
3.骨盤のゆがみ
4.筋肉量が少ない

大きく分けるとこの4点になります。

◆レッグエクステンション
イスの上で、脚を曲げて伸ばすだけのシンプルな動きなので、運動嫌いの方にもおすすめです。
イスさえあれば、どこでもできるので、スキマ時間を有効活用してみてはいかがでしょうか？

◆レッグ・レイズ・ツイスト
寝たまま下腹の筋肉を刺激することができる「レッグ・レイズ・ツイスト」。
就寝前の布団の上や、自宅のカーペットの上で、リラックスタイムをトレーニングタイムに変えてみましょう。
腸の動きがよくなるようです。

◆病院に行く
どれもこれも試してみても変化が見られない方は、思い切って病院へ行くのも大事かもしれません。
努力が足りていないとかではなく、体質や最悪の場合病気を罹っている可能性もあります。
最近だと、中田クルミさん（モデル/DJ）がご自身の体験を公表しています。

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StockSnapによるPixabayからの画像

食べるものも大事で、食物繊維をしっかりとることも重要です！
健康的な身体づくりをして、自分に自信をつけていきたいですよね♪
そんな身体づくりを支えるような食品を、お店で取り扱えたらと思います。