NATURAL GIFT(ナチュラルギフト)オーナーブログ♪

「NATURAL GIFT」というセレクトショップを五反田にオープン😊ただいま準備中です✨オーガニックを中心として、スキンケアや雑貨等を展開予定✨日常のことから美容や栄養学、内装やデザインなど、色んな観点で書いていきます🎵

続:胃腸のリセットや日々の習慣気にしてますか〜♪♪

こんばんは✨

中山茉莉です😄

 

 

お昼に、

栄養素もまんべんなく摂ることが大事〜、とか

ゆっくりと食事をするのが厳しいひとは

ビタミンタンパク質などの栄養補助食品もいいよ〜、

って話をしました👍

 

それに続いて

食事をするときに意識するといいことは・・

 

よく噛んで食べる事❗️❗️😄

 

胃腸への負担もかかりづらいそうです👍

唾液の分泌や咀嚼をすることで

固形物も小さい状態で体内へ消化されます♪♪

 

食事中の水のとりすぎに注意❗️❗️

早食いの人ほど

流し込むように食べてしまうそうです😵💦

 

確かに

急いで食べるときには水やお茶を飲んでるような・・・💦

 

その他にも

ながら食いも胃腸にはよくないそうな・・・💦

 

規則正しい食事と栄養摂って、

胃腸にも優しい生活をしていきましょう😆✌️

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中山 茉莉✨

 

#規則正しい生活 #栄養#胃腸に優しく #よく噛む

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