食べ過ぎた時、日々の食生活で意識するとよいこと。

こんにちは。

【ナチュラルギフト】オーナー中山茉莉です。

最近、友人と食べ過ぎてしまうことについて話していました。

旅行に行ったり、外食行くと食べすぎることもありますよね。

予め予定もわかっていることも多いので、前後での食事の調整をするようにしています。

意識するポイントとは？

食べ過ぎるといっても内容も大事です。

その中でも栄養素もまんべんなく摂ることが大事ですね。

なかなかゆっくりと食事をするのが厳しい方は、ビタミンやタンパク質などの

栄養補助食品もいいかもしれません。

また詳しく書きます。 

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