NATURAL GIFT owner blog ☆

7月に「NATURAL GIFT」というセレクトショップをオープンします😊オーガニックを中心に、スキンケアや雑貨等を展開予定✨美容や栄養学、内装やデザインなど、色んな観点で書いていきます🎵

胃腸のリセットや日々の習慣気にしてますか〜♪♪

こんにちは✨

中山茉莉です😄

 

最近、友人と話していて

食べ過ぎちゃうんだよね~っと💦💦

 

うんうん、私もあります😋💕

旅行に行ったり、おいしいお店にごはんにいくと

食べすぎることもありますよね😙

 

予め予定もわかっていることも多いので

事前の食事の調整や

食べすぎたなと感じた次の日の調整をしたりします☝️☝️

 

そもそも意識するポイントとは❓❓

 

食べ過ぎるといっても内容も大事です❗️

栄養素もまんべんなく摂ることが大事です❗️

 

なかなかゆっくりと食事をするのが厳しいひとは

ビタミンタンパク質などの

栄養補助食品もいいかもしれません👍

 

食事をするときに意識するといいことは・・

 

よく噛んで食べる事❗️❗️🤩

 

胃腸への負担もかかりづらいそうです👍

唾液の分泌や咀嚼をすることで

固形物も小さい状態で体内へ消化されます♪♪

 

食事中の水のとりすぎに注意❗️❗️

早食いの人ほど

流し込むように食べてしまうそうです😵💦

 

確かに

急いで食べるときには水やお茶を飲んでるような・・・💦

 

その他にも

ながら食いも胃腸にはよくないそうな・・・💦

 

規則正しい食事と栄養摂って、

胃腸にも優しい生活をしていきましょう😆✌️

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中山 茉莉✨

 

#規則正しい生活 #栄養#胃腸に優しく #よく噛む

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