NATURAL GIFT(ナチュラルギフト)オーナーブログ♪

「NATURAL GIFT」というセレクトショップを五反田にオープン😊ただいま準備中です✨オーガニックを中心として、スキンケアや雑貨等を展開予定✨日常のことから美容や栄養学、内装やデザインなど、色んな観点で書いていきます🎵

続:トリプトファンはハードワーカーにはもってこい❗️❓

こんばんは✨

中山茉莉です😊

 

お昼に、トリプトファン話をしました😄

他のブログでも書いたように、必須アミノ酸のひとつです☝️

↓ ↓ ↓

脂肪は必要☆必須脂肪酸は体内ではつくられない😳 - NATURAL GIFT owner blog ☆

 

体内ではつくることができないありがたい栄養素なんです❗️

で、

ありがたいのは十分わかった👍

 

じゃあ、どうやって接種したらいいんだろう❓

って思いますよね〜

 

どうやら

タンパク質が多く含まれる食物に入っているそうです❗️

イメージしやすーーーい❗️❗️

 

牛乳バナナなど💕

 

具体的な量にすると

牛乳が100g中に42㎎⭐️

 

一日に必要だと言われるトリプトファン

500㎎~1000㎎が良いそうです☝️☝️

 

トリプトファン1000㎎を摂ろうとすると

牛乳だと、2.3kg❗️❗️😄✨

水じゃないので、そんな飲める人は多くはないですよね😅💦

 

栄養補助食品のサプリメント

補っていけたらいいですね☝️

 

私もサプリは日々食べてます👍

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中山 茉莉✨

 

トリプトファン必須アミノ酸#栄養素 # サプリメント

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