気温の寒暖差があると、身体にも負荷がかかっている！？寒暖差疲労の原因とは。

こんにちは。

【ナチュラルギフト】オーナー中山茉莉です。

夏がもうくるかなと思ったら、ここ数日は冷えますね。

久しぶりに厚着しました。

寒暖差が大きいと、洋服も迷いますが体調管理にも気をつかいまよね。

みなさん、「寒暖差疲労」がというのがあるのをご存知ですか？

原因と対処法は知っておきたいなと思って調べてみました。

原因

・気温や気圧の変化による自律神経の乱れ

・気温の寒暖差

・暑さや寒さによって、身体のエネルギーが消費される

暑さや、寒さを感じるには個人差がありますが、クーラーが苦手、熱中症にかかったことがある方、冬は機能性保温の服が手放せない方、手足が冷たく感じる方は、寒暖差の際には体調管理が特に大切になってくるそうです。

対策

身体を温めるのが良いそうです。

温かいものをのんだり、生姜やはちみつ、ねぎなども食べるといいそうです🤩。

食生活って大事です。

運動や湯船につかることもいいそうです。

自分を知ることで原因もわかれば対策もしやすいですね。