NATURAL GIFT(ナチュラルギフト)オーナーブログ♪

「NATURAL GIFT」というセレクトショップを五反田にオープン😊ただいま準備中です✨オーガニックを中心として、スキンケアや雑貨等を展開予定✨日常のことから美容や栄養学、内装やデザインなど、色んな観点で書いていきます🎵

脂肪は必要☆必須脂肪酸は体内ではつくられない😳

こんにちは✨

 

中山まりです😊

 

 

今日は久々の雨でした☔️

日中は暑いくらいです😎💦

 

 

これから夏もやってくるので、

体調管理は気を付けています🤩

 

 

今回は脂肪について書きます❣️

 

 

‘‘脂肪‘‘といっても種類は

たくさんあります😊

 

イメージは身体に

良くないものと思われがちです😢

 

 

 

そもそも脂肪が身体には必要不可欠なもの💪

人間のエネルギー源となり

ビタミンA、ビタミンE

吸収を助ける役割までも😍✨✨

 

 

 

そして!

必須脂肪酸は生きていくうえで

なくてはならないもの💪💪

 

 

脂肪は

体内では作ることが

できないものなのです😌⚠️⚠️

食事から摂る必要があります😆‼️

 

 

 

摂らないほうが良いといイメージは、

脂質を摂り過ぎると、病気の原因になるからではないでしょうか😌⚠️

 

 

 

有名なのがトランス脂肪酸

いろいろな化学式はありますが、

ここでは割愛🙏🙏

 

 

食品のがイメージしやすかと思います👀✨

揚げ物、調理冷凍食品、殻類加工品、

菓子類、嗜好飲料類、調理加工食品、

乳類、加工油脂類

 

 

トランス脂肪酸が含まれています😅

 

よく食べがちなものに入ってます😅

 

体内に必要な必須脂肪酸が含まれる食品

しそ、えごま、ごま油、さんま

うなぎ、まぐろ、ぶり、サバ

f:id:nattygift0430:20180425024018j:image

 

毎日食品から摂るのもなかなか大変です☺️

 

私は栄養補助食品の

サプリを食べることが多いです😊✨✨

詳細はまた次回✨✨

 

Twitter
https://twitter.com/nattygift0430


Instagram
https://www.instagram.com/naturalgiftowner/?hl=ja